20. toukokuuta 2018

Rentouttavaa joogaa ihan kaikille (sis. alelinkin Yoga Nordicille)

*Kaupallinen yhteistyö Yoga Nordic


Kuvassa on ensikertalainen, joten kylllä sinäkin osaat.


Mä makasin selinmakuulla, hiljaa pyörien jumalaisen pehmeän, vaaleanlilan silkkiliinan sisällä. Silmien olisi pitänyt olla kiinni, mutten mä pystynyt siihen kun kattoikkunaan rapisi kevätsade ja oikeasta kulmasta kun katsoi, näki haalean sateenkaaren kahden pienen pesää tekevän linnun takana.
Mua hymyilytti ja hieman jopa nauratti se tilanne. Minä luulin tulevani jumppaan, mutta tulinkin taivaaseen. 

"Kiitos kun tulit tälle tunnille, sinä teit tänään parhaasi, ja se oli riittävästi."


Tiesitkö, että noin joka neljäs nainen kokee elämänsä aikana olevansa uupunut. Suuri osa näistä naisista kokee sen viimeistään silloin, kun ne omat maailman rakkaimmat tyypit menevät hoitoon tai kouluun, ja edessä on paluu työelämään. Minullekin kävi  noin. Mä olen aina ollut aktiivinen suorittaja niin töissä kuin kotona ollessa ja se totuus iski vasten kasvoja vasta puolen vuoden suorittamisen jälkeen.

Sinä et pysty pitämään yllä samoja kriteerejä mihin sinä olet tottunut vanhempainvapaalla, kun sinun vuorokaudesta 1/3 menee työpaikalla. Tuo lause pitäisi lukea äitiysneuvolan seinällä kissankokosilla kirjaimilla.

Minä olen kolmekymmentävuotias (nuori) nainen, eikä minulla ole ikinä ollut oikeaa, ihan omaa, just mun harrastusta ennen kakkujuttuja tai blogia. Ne ei kuitenkaan ole sellaisia mitä minä, ja ihan varmasti moni muu aikuinen ihminen kaipaa vaikkei ole sitä omaa lajiaan vielä löytänyt.
Mun terapeutti painotti jokaisella meidän tapaamisella sitä jotain omaa. Joku oma harrastus tai asia, johon uppoutuu niin, että saa sen oman pään ja ne ajatukset nollattua siitä sun työstä, perheestä ja kaikista miljoonista hoidettavista asioista edes hetkeksi. Kroppa tarvitsee sitä ihan yhtä lailla kun se tarvitsee ravintoa. Itse väitin pitkään että mulle riittää se, että mä leikin mun lasten kanssa, että mä saan siitä ihan hirveästi voimaa kun he nauttivat. 

Se ei ole sama asia. 

Vaikka mä nautin ja iloitsen ihan hirveästi siitä kun mä näen mun omat lapset iloisina ja onnellisina, ei mun oma mieli lepää siinä lainkaan. Se käy vieläkin kierroksilla työpäivän jälkeen ja miettii kauppalistaa, tarkkailee ympäristöä ja pohtii ensiviikon menoja. Jokainen ihminen, olkoon kuinka superihminen tahansa kaipaa jaksaakseen oman ajan, syvän hengityksen ja rauhallisen olon, sen omien lasten ilon lisäksi.

Itse mietin pitkään, että  mikä on se mun oma juttu. Minulla ei ole lainkaan rytmitajua, olen kankeampi mitä keskiverto ja ajattelen aivan  liikaa mitä muut minusta ajattelevat.
Mun oma juttu oli pitkään ulkoilu koiran kanssa kaksin, oikein hyvä vaihtoehto sekin. Mutta sitten mä sain mahdollisuuden kokeilla joogaa Yoga Nordicilla ja olin myyty jo viikon jälkeen.

Yoga Nordicin ihastuttavan kaunis uusi Turun studio sijaitsee aivan ydinkeskustassa, Hansakorttelin neljännessä kerroksessa Kristiinankadun puolella, siinä Fortea vastapäätä. Studion ovet avautuvat aina puolituntia ennen alkavaa tuntia, ja studiolla pyritään mahdollisimman rauhalliseen ja stressittömään ilmapiiriin. (Tässä kohtaa luet rivien välistä, että joogastudiolla ei ole lapsiparkkia.) Suurin osa tunneista alkaa viideltä tai seitsemältä, eikä tunneille oteta osallistujia sisään myöhässä, sillä tunti alkaa aina rauhallisella hengitysharjoituksella. 







Sinä voit mennä jokaiselle Yoga Nordicin tunnille vaikket olisi ennen joogannut. Muistat vain huikata ystävälliselle henkilökunnalle että olet ensikertalainen, ja he huomioivat sinut entistä paremmin. Itsehän olen kömpelö, kankea ja pullukka, mutta ai että sitä fiilistä kun minäkin sain varpaistani kiinni hot joogan lopulla. Sinun pitää keskittyä niin kovin siihen mitä sinä teet, miten hengität ja mitä teet seuraavaksi, ettet millään pysty ajattelemaan muuta kuin sitä hetkeä just nyt. Joogan jälkeen mulla on sellainen olo, että tulee mua vastaan kotona mitä tahansa, mä pääsen sen yli. Mun olo on ollut ihan uskomattoman paljon rennompi, mun niska ja hartiaseutu voi paremmin kuin koskaan ja mä olen rennompi mitä aikoihin.




Harrastuksena jooga on melko tyyristä, se on ehkä se suurin syy miksen minä ole sitä aikaisemmin uskaltanut kokeilla, sillä ehkä tiesin rakastuvani siihen palavasti. 
Mutta nyt minulla olisi ilo ja kunnia tarjota teille ihanille Yoga Nordic Turun studion tuleville tyytyväisille asiakkaille ihan  huikea ensikertalaisen tutustumistarjous alennus jonka löydät vain alla olevasta linkistä.


-Seitsemän vuorokauden tutustumisviikon hintaan 15€ (normaalihinta 35€) 
Viikon aikana voit tutustua Yoga Nordicin tunteihin ilman rajoituksia, hinta sisältää myös pyyhkeen ja joogamaton vuokran.

-Seitsemän vuorokauden tutustumisviikon sekä 10 kerran kortin tunneille hintaan 85€ (normaalihinta 175€)
Voit ensin kokeilla kaikkia tunteja viikon ajan rajoituksetta niin paljon kuin haluat jonka jälkeen sinulla on 10 viikkoa aikaa käyttää 10 kertaa millä tunnilla itse haluat. 
Aloita tai lopeta viikkosi 10 viikon ajan joogalla, lupaan että voit paremmin.

-Tutustumiskuukauden hintaan 50€ (normaalihinta 130€), jonka aikana voit käydä Yoga Nordic Turun studiolla niin paljon kuin jaksat 30 päivän ajan.

Nämä tarjoukset ovat voimassa vain internetissä kaikilla Yoga Nordic studiolla (Helsinki, Espoo, vantaa, Turku)  31.8.2018 saakka, ja ne tulee ottaa käyttöön 30 päivän sisällä ostosta. Linkistä näet tarkemmat ohjeet. Linkki on voimassa 
Rentouttavia joogahetkiä, toivottavasti tavataan studiolla ja ehditään juoda teet yhdessä.







P.S. Se jumalainen silkkiliina kestää noin 600 kiloa, joten se kestää myös sinut. Jooga sopii oikein hyvin myös miehille, ja osa tuntien vetäjistäkin ovat ko. sukupuolta. 

Ida


18. toukokuuta 2018

Mistä kiristää kun pitäisi säästää? 13 vinkkiä arkeen



Kaikilla on jossain kohtaa elämää se tilanne kun pitäisi kiristää niitä kukkaronnyörejä muttei oikeen tiedä että mistä muka? Meillä on (oli) just nyt se tilanne päällä, ja keräsin tähän vinkkejä mistä vielä vois vähän kiristää. Se voi olla ihan yhtä hyvin  säästösuunnitelma ensitalven lomamatkaa varten, tai ihan vaan tiukka elämäntilanne.



Mistä  kiristetään?

-Kaupassa käydään kerran viikossa listan kera josta ei poiketa, ja budjetti on 100 euroa neljän hengen perheelle viikossa.
Viime viikolla kauppaan meni 115€ ja tällä viikolla 75€. 
Juhlapäivät toki budjetoidaan erikseen.

-Herkkupäivä on vain viikonloppuna ja siihen varataan 10-30 euroa, sillä joskus tekee mieli take away ruokaakin.
Joskus herkku on kaks karkkipussia jaettuna kaikille, mutta joskus tuo summa sisältää valkkaripullon vanhemmille, sen vuoksi suuri hintahaarukka.

-Ei syödä ulkona (paitsi omalla pihalla) ja kyllä myönnän,  joskus Ikeassa. Tää on meille todella paha sillä me rakastetaan koko porukka ravintoloissa syömistä ja sitä fiilistä. 

-Toinen auto pois ja tilalle polkupyörä ja sen peräkärry.
Kakkosauto on mahdollisimman vähällä käytöllä ja kotona oleva vanhempi ajaa fillarilla pojat perässä. Mietittiin sitäkin että myytäisiin auto pois, mutta syksyllä sen hankinta viimeistään tulisi eteen, joten rahallisesti se ei ehkä kannattaisi. Poikien mummi ehkä "vuokraa" sen meiltä kesäksi omaa käyttöönsä, joten säästytään eden vakuutusmaksuista.

-Ruokailujen perusteellinen suunnittelu, 
sillä eniten meillä menee rahaa ruokaan.
Me tehdään kauppalista aina alkuviikosta ja siihen viereen suunnitelma mitä me syödään minäkin päivänä. Se helpottaa sen kauppalistan tekoa ihan hirveästi kun näät samantien mitä kaikkea tarvitset mihinkin ruokaan, ja vältyt näin juoksuilta pikkukaupassa.

-Reko-ruokarinki me ostetaan kerran tai kaksi kuukaudessa rekon kautta kananmunia, juureksia, lihaa, kalaa, jauhoja ja milloin mitäkin sieltä löytyy. Säästät rahaa, ja tuottaja saa rahat suoraan itselleen ilman välikäsiä.

(Liity oman paikkakuntasi facebookryhmään ja sitä kautta varaat tuotteet jotka haet jakopäivänä suoraan tuottajalta sovitusta paikasta.)

-Leipominen. Tuore leipä on niin hyvää, ja kaupasta ostettuna  niin kallista.
Teen useasti ihan vehnäleipätaikinan ja paistan siitä puolet sämpylöinä ja laitan sen toisen puolen jääkaappiin ja paistan sitten seuraavana päivänä tuoreet sämpylät. Olen tehnyt muutamia juuria, mutta etsin vielä sitä täydellistä jauhoa siihen hommaan. 

-Kierrätys. Ei siinä ehkä ole rahallista säästöä, mutta säästää se ainakin luontoa. Me kerätään erikseen bio, lasi, metalli, muovi, pahvi ja paperi. Pullot nyt ehdottomasti, niillä saa kerran kuussa ihan kivasti pientä lisää viikkobudjettiin. Naapuri just kertoi keränneensä koiran iltalenkillä vitosen edestä pulloja ihan meidän lähimetsästä.

-Kirppistely tai lähinnä se myyminen. Ollaan myyty rattaat, polkupyörän istuimet, hirveästi lastenvaatteita, -tavaroita ja leluja niitä tarvitseville. 

-Ulkoilu, ilmaista kivaa lapsille, sillä nyt jää Hoplopit.
Aikaisemmin me käytiin ehkä kerran kahdessa viikossa Hoplopissa tai jossain vastaavassa leikkimässä. Nyt pitää käyttää vähän enemmän mielikuvitusta ja keksiä sitä ilmaista kivaa ihan itse. Onneksi meidän asuinkunnassa on mahtava perhekerho joka on auki joka arki-päivä, jo se riittää noin pienille pieneksi aktiviteetiksi kun pääsee leikkimään muilla kuin omilla leluilla jonkun muun kuin oman sisaruksen kanssa.

-Panosta entistä enemmän satokauteen ja kasviksiin.
Se ei vaadi muuta kuin pelisilmää kaupassa ja vähän maalaisjärkeä. Ostetaan sitä mikä silloin kasvaa ajatuksella, että se on edullisempaa silloin kun sitä saa helposti. 

Toukokuussa kotimaisista suositaan: retiisiä, valko- ja keräkaalia, nokkosta (nokkonen on tänä vuonna niin myöhässä, en itse ainakaan ole vielä löytänyt), voikukkaa, puna- ruoho- ruoka ja keltasipulia, tavallista- kirsikka- ja pihvitomaattia, kurkkua, raparperia ja korvasieniä.

Ulkomaiset sesonkikasvikset ovat toukokuussa: ananas, ananaskirsikka, avokado, banaani, feijoa, greippi, karambola, litsi, lokvatti, mango, mangostani, pitaija, rambutani, sitruuna, tamarillo, ugli, bataatti, broccolini, latva-artisokka, lehti- ja varsiselleri, mangoldi, kesäkurpitsa, munakoiso, paprika, parsa, suippopaprika, hunajameloni, vesimeloni ja kirsikka. Aika valtava lista, siitä löytyy varmasti kaikille jotain.

Näistä kaikista kehotan kokeilemaan ainakin parsaa, vesimelonia, nokkosta, voikukkaa sekä raparperia. 

-Tyhjennä pakastinta ja kaapin takaosia ihan tosissaan.
Meidän pakastimesta löytyy paljon lampaanlihaa jota mieheni sisko hakee kerran vuodessa ahvenanmaalta eräältä luomutilalta. Niitä käytetään ainakin kerran viikossa kun lihahammasta kolottaa. Keittiön kaapit kannattaa myös siivota ja järjestää uudestaan, sillä ainakin meidän kaappien uumenista löytyi vaikka ja mitä käyttökelpoista.

-Peruuta kaikki lehtitilaukset 
Kun puhutaan säästämisestä on aikakauslehdet ehkä meillä se ensimmäinen asia jotka jäävät pois. Onneksi on kaikki blogit ja nettiversiot joista voi lukea mielenkiintoisia artikkeleita ihan ilmaiseksi.
Lehtimyyjät lopettavat hyvin nopeaan puhelun kun heille sanoo suoraan et mä oon työtön, ei  mulla ole varaa.

Mistä sinä kiristät tai säästät kun tarvitsee?

Ida

15. toukokuuta 2018

Toiminnallinen lelu lastenhuoneeseen tai pihalle -sisältää tuotearvonnan!

*Kaupallinen yhteistyö, Kiddex Oy & Plan Toys

Viime kuussa kerroin teille että me ollaan ylpeitä Kiddexin brändilähettiläitä.

Ehdottomasti, sillä ekologiset ja luonnonmukaiset lelut sekä tarvikkeet ovat sydäntäni lähellä ja arvostan ajatusta kestävistä leluista ihan suunnattoman paljon.  Ehkä vielä joskus annan osan noista jopa lapsenlapselleni -kahden tai kolmenkymmenen vuoden kuluttua?



Toisena leluna esittelyssä on Keinu.
Keinuminen kehittää lapsen tasapainoa, fyysistä voimaa - ja on ehdottomasti ihan super  HAUSKAA!
Mikä muu lämmittää vanhemman mieltä yhtä paljon kuin oman lapsen riemu?
PlanToysin keinun voit kiinnittää puunoksaan, tankoon tai vaikka kattoon. Meillä tuo keinu on pelastanut monet sadekelit, sillä se pääsi meillä lastenhuoneen kattoon kiinni. Kesän lämmittäessä ilmaa on Keinu helppo siirtää pihalle helpon kiinnikkeen ansiosta. Kliks vaan ja vaihto. Meillä on itseasiassa lastenhuoneessa kaksi kiinnikettä katossa, johon vaihdellaan voimistelurenkaita, Keinua ja tavallista lasten keinua sen mukaan mitä lapset haluavat tehdä.

Keinu on valmistettu hyvin kestävästä kumipuusta joka ei enää tuota lateksia. Keinu on värjätty vesipohjaisilla kasviväreillä ja se on valmistettu eettisyydestään sekä ekologisuudestaan tunnetussa tehtaassa Thaimaassa.



Keinu kestää 100kiloa, joten sitä voi vanhempikin mahdollisesti testata ja päästä hetkeksi aikamatkalle sinne lapsuuden muistoihin, sillä onhan keinuminen nyt aivan ihanaa! Keinu toimitetaan kierrätysmateriaaleista valmistetussa pahvilaatikossa  ja paketti sisältää keinun, kiinnitysköyden sekä kiinnityslukon. Sinun pitää itse vain asentaa se oikealle korkeudelle, joka on hirmu helppoa paketissa tulevien ohjeiden avulla. Lapsen kooosta riippuen keinun ja maan väliin tulisi jäädä 35-45cm, jotta se on helppo ja turvallinen lapselle. Suositusikä keinulle on 3 vuotta köyden vuoksi. Tottakai sen voi ottaa jo käyttöön nuoremmallekin, kunhan itse valvoo, auttaa ja pitää huolen ettei köysi pääse kiristymään lapsen ympärille.



Me tykätään kaikki tuosta keinusta ihan älyttömästi. Se on kevyt ja helppo sekä se opettaa lapselle koordinaatiokykyä sekä syy- ja seuraussuhdetta mielenkiintoisesti, leikillä oppien.

Nyt mulla olisi mahdollisuus arpoa teidän lukijoiden kesken yksi Keinupaketti! Olisiko tuo just täydellinen lisä teidän kesäleikkeihin, vai menisikö keinu sisätiloihin?
Kommentoi alle ja olet mukana arvonnassa.



Arvonta suoritetaan 22.5. klo: 20:00 ja voittajalle ilmoitetaan sähköpostitse.

Jos et kuitenkaan luota onneesi, niin tässä listattuna Plan Toysin jälleenmyyjät.

Klikkaa tästä itsesi edelliseen postaukseen, jossa esittelyssä vallan mainio tasapainolauta.